Comment se déstresser en 10 minutes ou moins
Il est certain qu’une pause exercice, un massage ou de la marche autour du pâté de maisons sont toutes d’excellentes façons de se déstresser. Mais qui en a le temps? Essayez les « déstresseurs » suivants. Ils sont tous faciles et prennent 10 minutes ou moins.
Jouez
Des petits jeux faciles et rigolos en ligne, peuvent vous changer les idées et vous faire oublier vos frustrations au travail ou à la maison.
Consultez le calendrier
Un calendrier journalier drôle contenant un nouveau mot par jour, une question quiz ou un casse-tête, peut vous donner une excuse pour prendre quelques minutes de pause.
Une image vaut mille pauses
Gardez une collection de photos (en format papier ou électronique) de vos meilleurs souvenirs, lieux ou personnes préférés, pour les moments de stress. Plongez votre esprit dans un paysage de bord de mer romantique ou rappelez-vous des vacances spéciales que vous avez prises.
Dites « om »
Vous pouvez méditer presque n’importe où. Une simple séance de relaxation concentrée de 10 minutes peut avoir des bienfaits immédiats.
Écoutez de la musique
De la musique apaisante peut diminuer le stress causé par la bousculade et l’agitation de la circulation urbaine ou le chaos tapageur de vos enfants. Laissez votre esprit se faire bercer par vos mélodies préférées ou par des sons calmes de la nature.