Partagez vos connaissances
C’est le Mois de la nutrition et, donc, le moment idéal pour célébrer l’alimentation saine pour le cœur avec vos amis et votre famille! C’est également le moment idéal pour partager vos connaissances avec vos proches pour les inspirer à mieux manger et à mener une vie plus saine pour le cœur.
Une aventure gourmande
Invitez des membres de votre famille ou des amis à participer à une aventure gourmande, dans le confort de votre maison. Il s’agit d’une excellente occasion d’encourager vos proches à explorer de nouvelles saveurs et textures. Ce peut être tout simple, comme par exemple en utilisant différents types de pains de grains entiers pour les sandwiches des enfants ou en faisant des crêpes avec de la farine de sarrasin au lieu de la farine habituelle. Ou, si vous voulez aller plus loin, votre aventure gourmande pourrait être plus élaborée et prendre la forme d’un souper à thème ethnique fait d’ingrédients et de sauces aromatiques!
Des idées culinaires
Partagez avec vos proches vos méthodes de cuisson saines pour le cœur. Offrez un nouveau livre de recettes saines pour le cœur ou prêtez les vôtres après avoir surligné vos recettes préférées. Lorsque vous recevez des invités, faites-leur part de vos recettes saines pour le cœur.
Un bouquet de fruits.
Voici une version originale de l’habituel plateau de fruits servi au dessert que vous pourrez offrir en cadeau à vos hôtes. Sur des brochettes de bois, enfilez raisins et cubes de cantaloup et de melon miel. Couronnez chaque brochette d’une fraise juteuse ou d’un morceau d’ananas. Placez votre bouquet santé dans un vase et conservez-le au réfrigérateur jusqu’au dessert.
De la cuisine de… coupons
Donnez à vos amis et à votre famille un coupon échangeable contre un de vos célèbres
pains de blé entier aux canneberges et aux pommes
ou une casserole de votre fameux
chili végétarien
.
Mélange fringale sain pour le cœur
Créez un mélange fringale sain pour le cœur en mettant une poignée de noix variées dans un pot transparent. Ajoutez des bretzels à faible teneur en sel, une poignée de céréales sèches, des craquelins à grains entiers et des canneberges séchées, pour une touche de couleur, et mélangez. Nouez un ruban autour du pot et placez-le près de la machine à café au travail. Vos collègues se régaleront de cette collation santé!
Gâteau en forme de cœur
Procurez-vous un moule à gâteau en forme de cœur et ressortez l’une de vos bonnes recettes de
gâteau faible en gras
. Au lieu de le recouvrir de crème fouettée, saupoudrez-le légèrement du sucre à glacer et coiffez-le de tranches de kiwi, de pêches ou d’autres fruits. Vous terminerez ainsi le repas avec un dessert léger et rafraîchissant. Consultez les
recettes de desserts de Becel
.
Cours de cuisine
Les épiceries, les écoles et les collèges communautaires offrent un large éventail de cours de cuisine qui émoustilleraient les papilles gustatives de n’importe qui. Inscrivez-vous avec un(e) ami(e) et amusez-vous pendant quelques heures tout en apprenant.
Un panier attentionné
Remplissez un petit panier d’un assortiment d’aliments sains pour le cœur. Tapissez le fond du panier de papier de soie rose et rouge ou de petits cœurs en papier. Ajoutez ensuite des pommes, des poires et des pommes grenades, toutes riches en fibre. Vous pouvez également inclure quelques paquets de thés assortis, quelques muffins maison et une boîte de craquelins à grains entiers faibles en gras. C’est un cadeau attentionné qui plaira à tout le monde, en tout temps de l’année.
Votre temps et votre compagnie.
Un repas est beaucoup plus agréable en bonne compagnie, autour d’une bonne conversation, avec de vieux amis et des êtres chers. Malgré votre horaire chargé, prenez aussi le temps d’apprécier un repas nutritif avec votre famille. Des recherches ont démontré que les familles qui mangent ensemble mangent mieux. Bon appétit!