Les trois secrets d'une alimentation saine pour le cœur
Vous trouverez de nombreux conseils dans les pages de ce site Web. Ils vous faciliteront la tâche en matière d'achats, de cuisson et de planification de repas sains pour le cœur. Vous y trouverez une mine de renseignements qui vous aideront à suivre ces trois grands secrets d'une alimentation saine pour le cœur:
-
Réduire l'apport total en gras, plus particulièrement en
gras saturés et
gras trans
.
-
Lorsqu'on consomme des aliments contenant des matières grasses, évaluer le type de matières grasses qu'ils renferment. Rechercher des aliments contenant une proportion élevée de
gras monoinsaturés et de
gras polyinsaturés. Pour plus d'information sur la différence entre les bons et les mauvais gras, visitez
www.bonsgras.ca
-
Consommer davantage de
fibres alimentaires, particulièrement de
fibres alimentaires solubles.