Les effets de l’alimentation sur le cœur
Nous savons tous à quel point une alimentation saine est importante, mais beaucoup d’entre nous ne savent pas qu’il peut être très agréable de manger santé et que cela fait toute la différence pour la santé de notre cœur.
Une alimentation non saine représente un facteur majeur de risque de maladie coronarienne, mais heureusement, l’alimentation est un facteur de risque que vous pouvez contrôler. Et pour faire les bons choix alimentaires, vous devez être informé. C’est pourquoi l’éducation des consommateurs est un élément important de la mission de Becel, c’est-à-dire contribuer à améliorer la santé du cœur partout dans le monde. Or, l’alimentation est un formidable point de départ! En plus de réduire les gras saturés et trans, vous pouvez introduire beaucoup d’autres petits changements qui peuvent aider à garder votre cœur en santé. Par exemple, en mangeant plus de légumes et de fruits, de produits à grains entiers, de haricots et de lentilles, vous augmentez votre apport en vitamines, minéraux et fibres. Un autre bon choix: limiter votre consommation de sel et d’alcool.
L’adoption d’une alimentation plus saine peut vous aider à:
- Maintenir un poids santé et diminuer la pression sur votre cœur
- Abaisser votre taux de cholestérol sanguin
- Maintenir ou diminuer votre tension artérielle
Une alimentation santé peut aussi contribuer à réduire le risque d’autres maladies telles que le cancer et le diabète de type 2.